Substitua seu Jantar por essa Delícia que Emagrece – Rápida, Fácil e Barata

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Esta receita deliciosa pode servir de almoço e jantar leve e saudável. É barata e fácil de fazer. São poucos ingredientes e fica leve e gostoso. Se você gosta de receitas para emagrecer, receitas fit, e quer opções com menos calorias e com menos carboidratos, vai adorar esta refeição. Ela é bem versátil, prática e rende muito. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha crua
– 1 cenoura crua
– 1 batata doce crua
– 50g de farinha de aveia
– 1 ovo
– Sal, pimenta do reino e orǵano à gosto

Rende 8 porções, cada uma com 50 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Se você quiser mais proteínas em cada unidade, você pode colocar mais claras de ovo na preparação. Cada clara de ovo tem 4g de proteínas. Se você quiser menos carboidratos, você pode colocar mais abobrinha e retirar a batata doce.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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46 Comentários

  1. Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar:

    INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 1 abobrinha
    – 1 cenoura
    – 1 batata doce
    – 50g de farinha de aveia
    – 1 ovo
    – Sal, pimenta do reino e orǵano à gosto

    Rende 8 porções, cada uma com 50 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Se você quiser mais proteínas em cada unidade, você pode colocar mais claras de ovo na preparação. Cada clara de ovo tem 4g de proteínas. Se você quiser menos carboidratos, você pode colocar mais abobrinha e retirar a batata doce.

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    Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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    Benefícios da AVEIA – Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]
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  7. Vc é maravilhosa e nos traz sempre receitas deliciosas e nutritivas. Muito obrigada 😘. Sou de Americana interior de São Paulo e estou sempre pegando receitas e preparando aqui em casa. Deus te abençoe 🙏🏼😘❤️

  19. Fiquei com.vontade…. hj fui ao mercado mais não comprei ND disso e vou amanhã de.novo e da pra fazer até como uma forma diferente de oferecer legumes para nossas crianças…..

  35. É muita sacanagem. Não basta as receitas serem simples, boa e barata ainda tem um sorriso incrível e apaixonante. Aí não tem como não gostar, não dar like e não amar essa nutri. Trabalho com marmitas fit e venho sempre aqui para aproveitar as receitas. Amo demais.

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