SUBSTITUA O JANTAR por essa Delícia SEM TRIGO – Rápida, Fácil e Saudável



Essa receita de panqueca de frango saudável é maravilhosa. É uma refeição leve, com poucas calorias, rica em proteínas e cheia e sabor. A família inteira vai adorar. Pode ser uma ótima opção de almoço ou jantar saudável e rende muito. Me conte nos comentários se vai fazer sua receita de panqueca fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de leite
– 2 colheres de sopa de tapioca
– 100g de peito de frango
– Páprica, orégano, pimenta calabresa, sal à gosto
– Molho de tomate e queijo para decorar à gosto

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Rende 3 panquecas, cada uma com 127 calorias, 9g de carboidratos (0,6g de fibras), 12g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga

Melhores Chás para Emagrecer e Saúde – Benefícios, Como Fazer e Dicas

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38 Comentários

  1. Veja outras receitas saudáveis e rápidas: https://youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também o que separei para te ajudar:
    INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 1 ovo
    – 2 colheres de sopa de leite
    – 2 colheres de sopa de tapioca
    – 100g de peito de frango
    – Páprica, orégano, pimenta calabresa, sal à gosto
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    Rende 3 panquecas, cada uma com 127 calorias, 9g de carboidratos (0,6g de fibras), 12g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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  2. Fiz hoje essa receita e realmente ficou excelente… Muito obrigado pela dica! Já vou procurar uma outra receita sua pra melhorar nossas refeições aqui em casa.

  3. Sou apaixonada por suas receitas. Sou diabética,e, faço dieta, acompanhada por nutricionista. Deu muito certo na minha vida. Hoje até consigo ter vida social. Tomava 05 medicações,hoje, apenas 02. Amo receitas assim

  4. Pode fazer doce com banana com morango por favor me fala essa foi a primeira receita que eu tenho os ingredientes tô fazendo a massa agora venho pra falar se ficou bom

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