Essa receita simples, barata e gostosa é ótima para almoço ou jantar. Pode te ajudar a emagrecer com saúde e perder barriga. São poucas calorias, baixa em carboidratos, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e sem manteiga. Você faz na frigideira com poucos ingredientes e tem uma refeição completa, equilibrada e nutritiva. Pode ajudar na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, é muito boa para uma reeducação alimentar e também é maravilhosa para diabéticos, controlar o açúcar no sangue. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas médias
– 1/2 colher de chá de sal
– 1 ovo
– Pimenta do reino, alho desidratado (ou alho ralado) e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 6 colheres de sopa de farelo de aveia (bater no liquidificador antes, para ficar bem fininho)
– 80g de atum em água e sal
Rende 6 porções, cada uma com 67 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Music | “Get Away” by LiQWYD Watch: https://youtu.be/UHyuQBoiVq0 License: https://www.liqwydmusic.com/how-to-use Download/Stream: https://hypeddit.com/liqwyd/get-away
Call You by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3vXuiJD Music promoted by Audio Library https://youtu.be/t7JN6fkryBM
Fonte
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita simples, barata e gostosa é ótima para almoço ou jantar. Pode te ajudar a emagrecer com saúde e perder barriga. São poucas calorias, baixa em carboidratos, sem farinha (sem glúten), sem leite (sem lactose) e sem manteiga. Você faz na frigideira com poucos ingredientes e tem uma refeição completa, equilibrada e nutritiva. Pode ajudar na sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, é muito boa para uma reeducação alimentar e também é maravilhosa para diabéticos, controlar o açúcar no sangue. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas médias
– 1/2 colher de chá de sal
– 1 ovo
– Pimenta do reino, alho desidratado (ou alho ralado) e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 6 colheres de sopa de farelo de aveia (bater no liquidificador antes, para ficar bem fininho)
– 80g de atum em água e sal
Rende 6 porções, cada uma com 67 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
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Pode assar no forno?
É ótimo pra levar de marmita ou lanche e café da manhã eu adorei a receita parabéns Patrícia leite 🥰👏💯
Que coincidência… semana passada fiz umas 3 vezes, mas com abobrinha e sardinha. No lugar do ovo coloquei uma colher grande de iogurte. Ficou uma delícia!
Boa noite 👍
Vc tem receitas para baixar o colesterol, vídeo atual?
Uma pergunta… não perde muito dos nutrientes nessa água ?🤔
Delícia!!!
Gostei da dica
Para tudo parece estar uma delícia eu vou fazer 😘🤩❤❤❤❤❤
Querida Patrícia leite você e uma benção de Deus e nós ajuda a vencer com essas delícias
Maravilha
Quem é pré diabética ou diabética pode tomar yogurte natural
Delícia 😋😋
Esse molho tem receita?
Amo as suas receitas.
Posso congelar , depois de pronta?
Vou fazer. Estou em dieta
Ficou lindo! Adorei a receita vou testar no forno !
Parabéns!! A abobrinha é deliciosa e tem tantas opções de receitas!! Amei!! Gostaria de saber qual é essa frigideira ok? Obrigada 😊
Que delícia,amei a receita👏! Amo abobrinha,não sou muito fã do atum,então vou tentar fazer com frango desfiado 🤗
Eleições chegando .
Porque PREFIRO CIRO GOMES.❤️
Pela sua competência e por seu exemplo, tem um projeto incrível para o País.
Quem ainda não pesquisou sua carreira política, pesquise .
Ciro foi prefeito e governador mais bem avaliado da sua época e recusou por achar IMORAL 3 APOSENTADORIAS..
O ensure ajudar ganhar peso
Eu fiz hj Patrícia e eu acrescentei cenoura e ficou uma delícia e assei na Efray e ficou muito gostoso .
Amei Patrícia.
Gostei 😃 vou fazer gratidão 🙏❤️😋
👍👍
Da pra fazer na air fryer?
Já perdi 16 quilos depois que estou seguindo seus vídeos
Ola Patricia, vi seu video pela manhã e logo fui pra cozinha fiz a minha com sardinha e a do meu esposo com atum , ficou uma delicia nós comemos no almoço então fiz quinoa como arroz e salada 🥗. Ficou ótimo e pode comer sem nada a acompanhar. Obrigado 🙏🏼🙏🏼🙏🏼!!! Ando sem ideias pra cozinhar para meu marido que é diabetico 😘❤️🌹
Boa noite Patrícia, posso colocar a farinha de Coco no lugar da aveia ❤
Já experimentei e simplesmente adorei!! Obrigada
🙏👏👏👏👏👏
GRATIDÃO PELA RECEITA MARAVILHOSA
Suas receitas são ótimas …. Parabéns e muito obrigado pelo carinho que dedica bjos
Eu costumo fazer suco de couve e sempre sobra o resto da couve e fico pensando se da pra fazer algo com ele em vez de jogar fora. Será que posso colocar ele em vez da abobrinha?
Parece bom ehn, alguém fez? 😅
Uau 😀, que delícia 😋😋, amei 😍!
Grata Nutri Patrícia.❤😘
Ai Patrícia você é demais sua receitinha são maravilhosa é muito boa viu e prática por isso que eu assisto você direto porque é muito bom seus vídeos
Nossa Patrícia, não sabia que abobrinha saia tanta água, fiz macarrão e refoguei e realmente juntou água
DELICIA 😋😋😋
Quero fazer