SUBSTITUA O JANTAR! Delícia FÁCIL e SAUDÁVEL com Poucas Calorias e Carboidratos (Sem Farinha)

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Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por horas. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 batata doce
– 1 cebola
– 1 pimentão verde
– 1/2 pimentão vermelho
– 1 cenoura
– 100g de repolho
– 2 colheres de sopa de azeite
– 5 ovos
– Sal e páprica a gosto

Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.

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What If by Jay Someday https://soundcloud.com/jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3EIgcxU Music promoted by Audio Library https://youtu.be/sHdrRWRbK6k

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45 Comentários

  1. INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para almoço e jantar: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por horas. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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    – 1 batata doce
    – 1 cebola
    – 1 pimentão verde
    – 1/2 pimentão vermelho
    – 1 cenoura
    – 100g de repolho
    – 2 colheres de sopa de azeite
    – 5 ovos
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    Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.

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  7. Patrícia eu posso cozinhar todos os ingredientes e deixar na geladeira e pegar uma porção por dia e colocar só os ovos para fazer na hora? E muito obrigada por mais uma delícia de receita Deus te abençoe sempre 🥰

  8. Patrícia…bom dia minha diabetes está descontrolada .estou tomando insulina comendo arroz integral e pão integral também como salada no almoço e jantar ….a glicemia permanece em 350 em jejum ……o que faço para reverter está situação ….. Aguardo respostas vossa ..grato …..

  11. Deve ser delicioso tomara fazer , mas agora não posso fazer agora porque não tenho batata doce não é altura dela , mas quando tiver vou fazer👍💋

  39. Amei, tava querendo fugir mesmo do arroz e feijão, e serve para usar de lanche no trabalho. Opção salgada para que tem restrição alimentar , e ficar sem ter o que boliscar.😜 Grata. Vou fazer está semana mesmo.

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