Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por horas. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 batata doce
– 1 cebola
– 1 pimentão verde
– 1/2 pimentão vermelho
– 1 cenoura
– 100g de repolho
– 2 colheres de sopa de azeite
– 5 ovos
– Sal e páprica a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
CEBOLA TODO DIA – Olha o que Acontece com seu Corpo e Saúde
CENOURA TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
REPOLHO TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
What If by Jay Someday https://soundcloud.com/jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3EIgcxU Music promoted by Audio Library https://youtu.be/sHdrRWRbK6k
Tropical Beach by Aftertune https://soundcloud.com/itsaftertune Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3pl6wD0 Music promoted by Audio Library https://youtu.be/hhwlRD8dmN4
fonte
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para almoço e jantar: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar fit, com poucas calorias e carboidratos (só 11g de carbs líquidos por porção). Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por horas. Não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar e pode fazer parte da maioria das dietas low carb, para emagrecer e saúde. É uma refeição completa na frigideira. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 batata doce
– 1 cebola
– 1 pimentão verde
– 1/2 pimentão vermelho
– 1 cenoura
– 100g de repolho
– 2 colheres de sopa de azeite
– 5 ovos
– Sal e páprica a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
CEBOLA TODO DIA – Olha o que Acontece com seu Corpo e Saúde
https://youtu.be/2mxsJLh8fLY
CENOURA TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
https://youtu.be/PPN4QUN5-QA
REPOLHO TODO DIA – Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!)
https://www.youtube.com/watch?v=mD7yfrEvl2c
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
https://youtu.be/QKjOFj9rLiY
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/8q_bkOUPX4Q
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Boa tarde estou fazendo essa receita espero que fique bom 😃
Deve ser muito bom
faz umas receitas com queijo e outras com sardinha enlatada
Show!!!
Patrícia eu posso cozinhar todos os ingredientes e deixar na geladeira e pegar uma porção por dia e colocar só os ovos para fazer na hora? E muito obrigada por mais uma delícia de receita Deus te abençoe sempre 🥰
Patrícia…bom dia minha diabetes está descontrolada .estou tomando insulina comendo arroz integral e pão integral também como salada no almoço e jantar ….a glicemia permanece em 350 em jejum ……o que faço para reverter está situação ….. Aguardo respostas vossa ..grato …..
Bom dia .eu vou colocar todos os ingredientes BJZ DEUS TE ABENÇOE HOJE E SEMPRE
To amando suas receitas
Deve ser delicioso tomara fazer , mas agora não posso fazer agora porque não tenho batata doce não é altura dela , mas quando tiver vou fazer👍💋
Gostei dessa receita Rio de janeiro
Ai q Delícia
Gostei! Vou fazer
Amo seus vídeos, suas receitas…toda sexta e sábado faço uma ….e amanhã já vou fazer esta ☺😋 muito obrigada Patricia,, Deus te abençoe 💋
Vi agora. Parece ótima. Vou fazer
Pode ser batata doce ralada? Será que dá certo? Vou tentar assim.
Patrícia poderia coloca.vargem
Esse canal é simplesmente nota mil. Deus abençõe grandemente vocês
Patrícia lembra de quem não come ovo !!!!!!!faz receita pra gente também
Que torta maravilhosa muito fácil de fazer adoro suas receitas Patrícia ótima tarde pra vc
Deve ser uma delícia mesmo!!!
Estou adorando suas receitas
Receita maravilhosa
Vc é tão especial, desejo tudo o que há de bom para você e para as pessoas que você ama!
Muito obrigada 🥰
Muito bom, obrigada beijinhos
Deu até fome!! Kkkkkkkk!!
Adorei. Vou fazer igual a sua. Obrigada
Boa noite Patrícia amei sua receita, tô terminando agora obrigada você é um amor
Boa tarde minha querida ,amo suas receitas obrigada e Deus te abençoe sempre bjsss.
Top demais
Que maravilha
Vou fzr essa delícia e colocar abobrinha e chuchu caladinho,cheiro Verde,queijo ralado😋😀
Amo todas suas receitas ❤❤❤❤❤
vc é maravilhosa. amo suas receitas.
Boa tarde Dra eu faço as panquecas da Dra Patrícia mas tenho muita prisão obrigada Portugal ❤❤❤
Boa tarde. adorei a receita,vou fazer
Farei com certeza 💕💕
Amei, tava querendo fugir mesmo do arroz e feijão, e serve para usar de lanche no trabalho. Opção salgada para que tem restrição alimentar , e ficar sem ter o que boliscar.😜 Grata. Vou fazer está semana mesmo.
Há dois anos tive COVID e desde então eu não consigo chegar perto de cebola 🤮
Uma pena pois eu amava !! Agora fede muito!
Amo!
Adorei o vídeo 👏👏
Adorei 👏👏 eu fazer eu moro sozinha.
Oi Patrícia, boa noite! Eu tenho AR e queria tirar uma dúvida o ovo pode inflamar meu corpo?
Maravilhoso
Nossa esse canal é simplesmente maravilhoso tem muitas receitinhas fit gostosas, beijo no coração pra você💜💜💜