SEM FARINHA e SEM FRITURA – Delicioso, Poucas Calorias e Carboidratos – Fácil, Rápido e Crocante

Written by on in Cozinhan Receitas



Essa receita é muito gostosa, fácil, rápida, não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito baixa em carboidratos e tem poucas calorias. Pode servir de lanche ou petisco delicioso e você ainda pode variar os temperos. Não tem ovo, não tem fritura, não tem manteiga e muito mais nutritiva. Pode ser uma opção maravilhosa para quem segue uma dieta low carb ou para qualquer um que queria reduzir os carboidratos da alimentação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 500g de frango cozido e desfiado (tempere a seu gosto. Usei meu mix de tempero seco: https://youtu.be/cZXubiVpPgc)
– 1 colher de sopa de cebola ralada
– Orégano, pimenta do reino, alho desidratado (ou alho espremido), páprica, sal, salsinha a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
– 3 colheres de sopa de ricota

Para empanar:
– 2 colheres de sopa de linhaça moída
– 2 colheres de sopa de queijo ralado
– Páprica e sal a gosto

Rende 15 porções, cada uma com 75 calorias, 0,6g de carboidratos (0,2g de fibras), 11g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 200 graus por 15 minutos.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Fonte

28 Comentários

  1. INGREDIENTES, DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Veja outros salgadinhos sem fritura aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaeE9XqH8JhVEcAwJNcmPe9 . Essa receita é muito gostosa, fácil, rápida, não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito baixa em carboidratos e tem poucas calorias. Pode servir de lanche ou petisco delicioso e você ainda pode variar os temperos. Não tem ovo, não tem fritura, não tem manteiga e muito mais nutritiva. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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    📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 500g de frango cozido e desfiado (tempere a seu gosto. Usei meu mix de tempero seco: https://youtu.be/cZXubiVpPgc)
    – 1 colher de sopa de cebola ralada
    – Orégano, pimenta do reino, alho desidratado (ou alho espremido), páprica, sal, salsinha a gosto
    – 1 colher de sopa de azeite
    – 3 colheres de sopa de ricota

    Para empanar:
    – 2 colheres de sopa de linhaça moída
    – 2 colheres de sopa de queijo ralado
    – Páprica e sal a gosto

    Rende 15 porções, cada uma com 75 calorias, 0,6g de carboidratos (0,2g de fibras), 11g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

    Levar ao forno a 200 graus por 15 minutos.

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    Queijo SÓ 2 INGREDIENTES e os TEMPEROS! Gostoso demais, Barato e FÁCIL
    https://youtu.be/vaB4_ZEdiXg

    TEMPERO BARATO CASEIRO que serve para tudo! Não compre cubinho de tempero!
    https://youtu.be/cZXubiVpPgc

    Receitas de PETISCOS SAUDÁVEIS Deliciosos e Menos Calorias – RÁPIDO, FÁCIL e BARATO!
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  5. Oi Patrícia, eu acrescentei um pouco de uva passas, pq acho que super combina com o frango desfiado, o creme de ricota caseiro que tenho sempre em casa e um colher de sopa de pesto caseiro. Que delícia!! Vou fazer para congelar, pq qdo bater a fome já estará pronto!!! Gratidão. Vc é maravilhosa!!! Falo de Goiânia. Beijuuuuu!!!

  6. PATRÍCIA ESTOU VENDO SEU VÍDEO AGORA DEU UMA FOME EU FAÇO FRITO MAIS NÃO É SAUDÁVEL PELA PRIMEIRA VEZ VOU FAZER ASSADO EU COLOCO VÁRIOS TEMPEROS MENOS À PIMENTA PORQUE NÃO POSSO USAR GOSTO MUITO DE PIMENTA OBRIGADA K DEUS ABENÇOE MUITO VOCÊ E SUA FAMÍLIA 🙏👏♥️♥️💝💝💙💙💙💝💝♥️♥️💝💝

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