Sabe aquele caramelo perfeito que você consegue cozinhando açúcar branco em água? Bem, hoje mostraremos como fazer o mesmo molho vegano usando apenas um ingrediente: tâmaras cruas (e água).
Este caramelo de tâmaras não contém creme de leite, manteiga, óleo de coco ou creme de nozes. É o xarope de caramelo adequado que você usa em creme brulees e flans. Mas em vez de usar açúcares refinados, usa os açúcares naturais contidos nas tâmaras.
Para isso, invertemos a receita clássica do caramelo: em vez de dissolver os açúcares brancos na água, extraímos os açúcares das tâmaras. Temos instruções precisas sobre como fazer isso abaixo. É fácil!
Então, qual é a vantagem de fazer caramelo com tâmaras? Bem, tâmara caramelo é:
-
mais saboroso. Ao comer caramelo clássico, você está comendo apenas açúcares. Com o caramelo de tâmaras, você está comendo tâmaras puras na forma de um xarope pegajoso.
-
mais saudável. Com o caramelo clássico, você está comendo apenas açúcares refinados e um pouco de água. Com o caramelo de tâmaras, você também obtém uma boa quantidade dos nutrientes que obtém das tâmaras cruas. Além disso, você obtém uma fração das calorias que estão no caramelo tradicional, peso por peso.
-
diversão. Transformar tâmaras cruas em caramelo faz você se sentir como um químico gênio louco. Vai fazer o seu dia, garantido!
Se você quiser saber mais sobre por que usar tâmaras como adoçante é mais saudável do que usar açúcares refinados, ou sobre o processo de fazer caramelo, confira a seção de perguntas frequentes abaixo.
Comparamos 100g de caramelo tradicional com o nosso caramelo caseiro de tâmaras. Descobrimos que o caramelo de tâmaras preparado desta forma tem:
-
50% menos calorias
-
50% menos açúcares
Escrevemos instruções detalhadas abaixo sobre como fazer você mesmo, então apenas acompanhe e você o fará em um piscar de olhos! E se você está procurando uma receita para experimentar, confira nosso pudim de café vegano vietnamita.
OBSERVAÇÃO: Os ingredientes padrão rendem cerca de 80g (2,8 oz) de caramelo e uma porção consiste em uma colher de 20g (0,7 oz).
perguntas frequentes
Você pode fazer caramelo de verdade sem usar açúcar?
Primeiras coisas primeiro: caramelo e cremes de caramelo não são a mesma coisa. Existem algumas receitas por aí fazendo molhos de caramelo usando uma variedade de ingredientes (chantilly, manteiga, creme de nozes, óleo de coco).
Para fazer caramelo de verdade, você só precisa de duas coisas: açúcar e água.
Então, você pode obter caramelo sem usar açúcares brancos refinados? Acontece que você pode! Fizemos isso em nossa receita acima usando apenas tâmaras cruas.
Qual é o processo de fazer caramelo sem açúcares brancos?
Em termos simples, o caramelo é o resultado da fervura de açúcares e água até atingirem uma determinada temperatura (em torno de 200C). Então, ao baixar rapidamente a temperatura, os açúcares cristalizam. Enquanto isso, você bate vigorosamente para quebrar os cristais e fica com um molho viscoso, conhecido como caramelo.
O processo é quase idêntico ao fazer caramelo de tâmaras, mas devido a uma densidade diferente da solução, as temperaturas de reação e o tempo necessário mudam.
Na receita clássica, despeja-se água fria sobre a solução açucarada fervente, para baixar a temperatura.
Experimentamos usar essa técnica com nosso caramelo de tâmaras e descobrimos que também funciona, mas não tão bem.
A razão é que nossa solução de tâmaras tem uma densidade diferente e começa a evaporar e cristalizar rapidamente por volta de 105°C, não 200°C. Portanto, adicionar água fria à solução de tâmara fervente não produz a mesma reação forte que ocorre ao usar açúcares brancos. Em vez disso, pode fazer com que o caramelo de tâmaras fique excessivamente diluído.
Descobrimos uma forma diferente de baixar a temperatura sem diluir o caramelo: dar um banho de água fria na panela quente. Mostramos como fazer isso na etapa 4.
Fazer caramelo de tâmaras é realmente uma experiência culinária fascinante. Escrevemos instruções muito claras na receita para que você possa fazê-lo sem problemas.
Esse caramelo de tâmaras é mais saudável que o clássico?
O caramelo clássico é preparado com açúcar branco e água, na proporção de 2:1. Em vez disso, nosso caramelo usa tâmaras cruas e água na proporção de 1:2.
Quando comparamos os açúcares encontrados no açúcar granulado e os encontrados nas tâmaras, podemos ver que em ambos os casos eles são compostos por 50% de glicose e 50% de frutose. No entanto, enquanto 100 gramas de açúcar de mesa contêm 99,9g de açúcares, a mesma quantidade de tâmaras contém apenas 66g de açúcares.
Portanto, peso por peso, as tâmaras já contêm menos açúcares.
Além disso, quando filtramos a calda de tâmaras, deixamos para trás a maior parte da polpa da tâmara na gaze, cerca de 70%. Isso significa que ainda menos calorias e açúcares acabam no caramelo.
Portanto, em comparação com a mesma porção do clássico molho de caramelo, uma porção de 20g (0,7 onças) de nosso caramelo de tâmaras tem metade das calorias e açúcares [1].