Quão saudáveis são as bananas

Quão saudáveis ​​são as bananas? Aqui você sabe

As Bananas são consideradas muito saudáveis porque são uma boa fonte de energia e potássio, bem como nutrientes e minerais como fósforo, cálcio, ferro, zinco, potássio e magnésio. Além disso, os frutos tortos são considerados digeríveis e recheados .

Banana é saudável ?

É por isso que as bananas são tão saudáveis. As Bananas são fontes de energia saudáveis e saborosas que fornecem ao corpo uma mistura de açúcares naturais sacarose, glicose, frutose e fibras. Com uma média de 88 a 95 quilocalorias por 100 gramas, as bananas são muito nutritivas e ideais como um lanche desportivo saudável .

Além disso, as frutas tortas são ricas em vitaminas, nutrientes e minerais. 100 gramas de bananas cobrem cerca de 12% das necessidades diárias de vitamina C.

As frutas também contêm vitaminas A, K E B, incluindo vitamina B6. Os oligoelementos fósforo, cálcio, ferro, zinco, potássio e magnésio são abundantes entre os nutrientes e minerais. Este último garante que os músculos, nervos e equilíbrio eletrolítico funcionem adequadamente.

As Bananas devem acabar no menu diário. As frutas oferecem muitos benefícios e contribuem para uma alimentação saudável e um fornecimento adequado de vitaminas e minerais.

As Bananas fornecem energia ao corpo rapidamente e preparam-no para um treino extenso. As Bananas também apoiam a construção muscular e estabilizam o equilíbrio eletrolítico. As fibras alimentares que contém regulam a digestão e, portanto, ajudam contra a constipação e a diarreia.

As Bananas regulam a pressão arterial devido ao potássio que contêm e ao baixo teor de sal ao mesmo tempo. Não é à toa que as bananas são alimentos para o cérebro populares para exames. Estas frutas podem ajudar a melhorar o desempenho cerebral. Cascas de Banana também podem ser úteis. O interior da casca pode aliviar a coceira causada por picadas de insetos.

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