Jantar SÓ 4 INGREDIENTES, Poucas Calorias e Carboidratos – Delícia Fácil, Rápida e Sem Farinha

Written by on in Encontrar receitas para o jantar



Essa receita é muito fácil, rápida e ajuda a emagrecer e manter um peso saudável. É ótima para almoço ou jantar, são poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem gordura adicionada (sem óleo e sem manteiga). São poucas calorias, é baixa em carboidratos, sendo uma boa opção para quem segue uma dieta low carb ou para diabéticos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas
– 150g de frango cozido e desfiado
– 3 ovos
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia (aveia triturada)
– Sal e pimenta do reino a gosto

Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos aproximadamente.

Rende 10 porções, cada uma com 53 calorias, 3g de carboidratos (0,5g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –

Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis

Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB – POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis

Receitas com FRANGO Deliciosas e Saudáveis

– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –

Benefícios da Abobrinha – Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS]

10 SINAIS que SEU CORPO está SOFRENDO com MUITO SÓDIO (e o que fazer)

Substitua a farinha de trigo! Veja a melhor farinha para você!

COME FRANGO? Então você PRECISA SABER DISSO


– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Take It Easy by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/_take-it-easy Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8DAL4muQUC8

Brighter Days by Markvard & Kvarmez
https://soundcloud.com/markvard
https://soundcloud.com/simen-eliassen-kvarme
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/brighter-days
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/jVEoeR9AunY

Track: Travel With Us — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/o-rpKzt4KSY Free Download / Stream: https://alplus.io/travel-us

Fonte

31 Comentários

  1. INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras receitas low carb incríveis aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita é muito fácil, rápida e ajuda a emagrecer e manter um peso saudável. É ótima para almoço ou jantar, são poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem gordura adicionada (sem óleo e sem manteiga). São poucas calorias, é baixa em carboidratos, sendo uma boa opção para quem segue uma dieta low carb ou para diabéticos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

    📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
    Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
    VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc

    🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
    Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

    📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 2 abobrinhas
    – 150g de frango cozido e desfiado
    – 3 ovos
    – 3 colheres de sopa de farinha de aveia (aveia triturada)
    – Sal e pimenta do reino a gosto

    Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos aproximadamente.

    Rende 10 porções, cada uma com 53 calorias, 3g de carboidratos (0,5g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

    Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
    ✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
    ✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
    Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

    – – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –

    Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM

    Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB – POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy

    Receitas com FRANGO Deliciosas e Saudáveis
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQarljtWOPWcURiRDYbvNBs9

    – – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –

    Benefícios da Abobrinha – Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS]
    https://youtu.be/AI3PidoZ21Q

    10 SINAIS que SEU CORPO está SOFRENDO com MUITO SÓDIO (e o que fazer)
    https://youtu.be/nwlxs6BPVZg

    Substitua a farinha de trigo! Veja a melhor farinha para você!
    https://youtu.be/Qbt6wcGD6Bg

    COME FRANGO? Então você PRECISA SABER DISSO
    https://youtu.be/x11XHiyK8Bk
    – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

    ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

    ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

  22. Posso usar farinha de côco, amei a receita, a gente pode comer de almoço,jantar penso em fazer uma refeição para o dia todo… muito obrigada 🙌 sucesso pra senhora

Comments are closed.