JANTAR RÁPIDO, EM MENOS DE 15 MINUTOS, SAUDÁVEL, NUTRITIVO E DELICIOSO!

Como fazer um jantar em menos de 15 minutos, e ainda saudável, nutritivo e muito delicioso? Esta receita resolve seu problema e seu jantar estará pronto rapidamente e sem sujar muita panela!
Link: https://youtu.be/O7JHkzEWEVc

INGREDIENTES
1/2 xícara (chá de 240 ml) de leite integral;
1 colher (café) cheia de sal ou a gosto;
1 colher (café) rasa pimenta do reino ou a gosto;
1 colher (chá) de orégano;
1 colher (chá) de tomilho;
1 colher (sopa) de salsinha fresca picadinha;
1 colher (chá) de coentro em pó;
6 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo sem fermento;
1 lata de sardinha ao óleo (125 g);
3 colheres (sopa) cheias de parmesão ralado ou requeijão;
1/2 cebola picada;
1/2 pimentão picadinho;
1 tomate médio sem sementes picadinho;

DECORAÇÃO
150 g de muçarela picada em barrinhas;
10 azeitonas sem caroço;
5 tomates cereja cortados ao meio;

MEDIDAS
Xícara de chá = 240 ml
Pirex: 22 cm x 22 cm, untado com manteiga e enfarinhado com farinha de rosca.
Forno: pré-aquecido, 200°, por 20 a 30 minutos, ou até começar a ficar firme por cima.

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CRÉDITOS:
As músicas utilizadas neste vídeo estão
disponíveis na Biblioteca de Áudio do próprio YouTube, que concede a seus usuários o direito de utilização das mesmas conforme descrito no próprio site:

(The songs used in this video are
available on YouTube’s own Audio Library, which grants its users the right to use them as described on the website itself)
Get Outside! – (Jason Farnham)
The Farmer in The Dell – (The Green Orbs)
If I Had a Chicken – (Kevin MacLeod)
Venice Beach – (Topher Mohr and Alex Elena)
Urban Lullaby – (Jimmy Fontanez/Doug Maxwell)
Bunny Hop – (Quincas Moreira)
ENTIRE – (Quincas Moreira)
STUFF – (Otis McDonald)
WHISTLING DOWN THE ROAD – (Silent Partner)
Horses & Trains (Jesse Gallagher)
Fun in the Sun (Chris Haugen)

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Categoria: Educação

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