Essa é uma super salada saudável que ajuda a emagrecer, tem poucos carboidratos, rica em proteínas, cheia de nutrientes benéficos para a saúde e é fácil de fazer. Pode ser seu almoço ou jantar saudável, pode ser sua marmita fit e ainda é barata. É uma excelente opção para sua reeducação alimentar. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 alface americana inteira
– 1 cenoura
– 1 tomate
– 1/2 xícara de queijo em cubos (usei mussarela light)
– 100g de frango cozido de desfiado
– 1 colher de sopa de semente de girassol
– 1 colher de sopa de semente de abóbora
– 1/2 xícara de tremoços
– 2 colheres de sopa do meu tempero caseiro completo ( https://youtu.be/sS-iPRDO3Dc )
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Rende 4 porções, cada uma com 177 calorias e 10g de carboidratos (3g de fibras), 15g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Fonte
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– 1 cenoura
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– 100g de frango cozido de desfiado
– 1 colher de sopa de semente de girassol
– 1 colher de sopa de semente de abóbora
– 1/2 xícara de tremoços
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TREMOÇOS: Essa proteína é PODEROSA. Mais uma ótima opção para sua dieta!
https://www.youtube.com/watch?v=Tx2bhvPYqrs
Meu TEMPERO CASEIRO Secreto 😉- Delicioso, Fácil e Barato [RENDE MUITO]
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10 Alimentos Veganos Ricos em Proteínas [SUPER PROTEÍNA VEGANA]
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Eu mesmo de receitas rsrsrs não sou muito fã de salada rsrsrs
Compartilhado com sucesso ♥️🍽️
Muito bom. Vou fazer. Tenho um caderno de receitas. E tenho feito as receitas muito boas e gostosas.
Eu já chego logo dando um like!!!
PATRICIA sou uma magra, que só tem gordura na barriga e muita tanta q as pessoas sempre me pergunta se estou grávida constrangedor.. Quero perder só a barriga pq já sou magra como faço?
Amo essa salada, já faço a tempos. Uso alface romana e coloco um pouco de agrião e rúcula.
Posso higienizar os ingredientes e congelar? Para sempre q quiser fzr a salada?
Você falou uma coisa que me chamou muito a atenção e é verdade. Quando se fala em salada. Penso logo: salada de alface. E vou te contar!!!! Cansa comer so folha.
Que delícia eu amei essa salada eu vou fazer desse jeitinho essa salada já vai fazer parte do meu cardápio.
Tremoço? Nunca vi,nem ouvi,nem ninguém falar kkkkk😁😄
Vou faze com grau de bico
Dra Patricia, pode fazer salada de pote com essa salada ?
Salada divina amei
Patrícia, essas sementes são torradas!?
Misericórdia, me explica como se come uma salada tão rica com esses girassóis na casca rs
Você arrebenta
Bom dia Patrícia! Outro dia você divulgou um vídeo ensinando a fazer um molho com pimentão vermelho, amarelo, verde…que pode guardar na geladeira. Tem como você me enviar esse vídeo? Queria tanto fazer essa conserva para usar nas minhas saladas, mas não consigo encontrá-lo.
Oi amoooo seus vídeos…vou começar minha dieta preciso perder 5k posso usar uvas passa!?????
Um super bjo
Oi! Ficou apetitosa,vou fazer, não sei se com todos esses ingredientes.Não sou adebita de legumes, desde segunda,estou comendo e confesso estou adorando, só que tem um problema eu coloco metade de meia colcha de feijao,senão eu fico muito ansiosa e como tudo que vejo pela frente. Eu vou copiar algumas receitas sua. Beijo
🤪🤪🤪🤪😋😋😋😋
O que mulesta é tremoços?🤦
Eu posso dividir em porções e congelar?
Paty vc é um anjo adoro suas receitas
Porque tenho muita vontade de comer doce anoite antes de dormir
Seria incrível algumas versões veganas
Eu amo 🥗🥗 salada 😋
Semente de girassol ?com casca ???😲
Vou fazer com grão de bico,hummm
Hum q delícia 😋😋😋
Eu prefiro salada sem sal tem problema
Rica salada👏👏👏😘
Que pena , não gosto de frango rsrs , o que poderia substituir? Obrigado 👏👏
Adoro tremoço ,vou fazer com eles 😋😋 origada pelas receitas 😘
Não conheço esse ingrediente: cremosos
Uma conserva de tremoço depois de aberta dura quanto tempo na geladeira?
Amei
Não sabia hoje já vou pedi no restaurante pra janta obrigado pela dica 🇵🇹🙌🙌🙌
😋😋
Pode colocar palmito ?
Só vou trocar o alho poró por maçã ou repolho que eu Amoooooooooooooo.
Muito obrigada !!!
Não conhecia os tremoços. Vou procurar nas feiras e mercados aqui em BH. 😉😉👏🏾👏🏾👏🏾
Qtas calorias tem essa salada?
Nunca ouvi falar de tremoço rs