Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção para jantar ou almoço. Além de um tempero maravilhoso, tem poucas calorias e carboidratos. Mesmo se você não faz uma dieta com restrição de carboidratos (low carb), vai adorar essa ideia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200g de peito de frango
– Sal, cebolinha e pimenta do reino a gosto
– Mostarda em pó a gosto
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– Páprica a gosto
– 2 xícaras de espinafre
– Mussarela light a gosto para gratinar (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
Rende 2 porções, cada uma com 276 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 34g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Fonte
INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção para jantar ou almoço. Além de um tempero maravilhoso, tem poucas calorias e carboidratos. Mesmo se você não faz uma dieta com restrição de carboidratos (low carb), vai adorar essa ideia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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– 200g de peito de frango
– Sal, cebolinha e pimenta do reino a gosto
– Mostarda em pó a gosto
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– Páprica a gosto
– 2 xícaras de espinafre
– Mussarela light a gosto para gratinar (opcional)
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
Rende 2 porções, cada uma com 276 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 34g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
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https://www.youtube.com/watch?v=vrDArT8TqnE
Benefícios da Páprica – O Que é, Como Usar e Para Que Serve [RECEITAS E DICAS]
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Vc é ma ra vi lho sa.Fala sobre o chá de porangaba.
👏😘
😘
Ameiiii…vou fazer com folha de Jambu no lugar do espinafre.😊
Bom dia dra. Patrícia sigo sempre as suas sugestões. E faço sempre suas receitas são excelentes e fáceis. Mas? quando tem yogurte é difícil fazer . Você pode me dar umas sugestões de qual usar, os mais naturais possíveis. Qual vc usa? Muito obrigada. Tenha um bom dia.
Eu posso usar o keffir no lugar do iogurte
Patrícia adoro suas receitas e sempre faço 👍😉😋❤️
E a palavra"certa" não é molhadinho e sim…..mais suculento 😋
Oie Pat, eu sofro de prisão de ventre. Me dá uma dica de alimentação pra soltar o intestino, desde já te agradeço 🙏🙏🙏
Pode trocar o iogurte por outro ingrediente…
Mostarda em pó comprada em loja de produtos naturais ???
Vou fazer hoje pro meu jantar!😋😋😋😋😋😋😋
Posso substituir o iogurte por outro ingrediente, sou alérgica à leite e seus derivados. Obrigada.
Amooo essas dicas paralelas… impossível não colocar em prática.
Obrigada por fazer parte das nossas vidas!🌻
Por qual outro ingredientes pode se trocar o espinafre?
O meu sempre solta MUITA agua, fazendo a receita exatamente igual a dela. Alguem me ajuda, o que eu faço??
Olá, Patrícia! Fiz hoje esta receita, acrescentando sobras de cenoura, vagem, brócolis e alho poró. Ralei tudo e acrescentei.
Ficou ótimo. Não tenho face nem instagran, por isto não tenho como postar foto.
Tuas receitas são excelentes!
Eu adoooooooro as suas receitas, dou maior valor
Patricia. Sou sua fã! Parabéns! Posso usar kefir no lugar do iogurte?
Olaaaaa tdo bom? 😉
Patricia virei vegano. Vc é ótima. Há uma semana atrás eu selecionei quase todas suas receitas. Aprecio muito o seu trabalho. Vc já tem receitas vegano? No insta. Vou ver lá!
Delícia!!
Fiz com brócolis e coloquei para assar no papel alumínio.
Tirei coloquei o queijo e devolvi ao forno para gratinar.
@Patrícia, avisa quando as tuas receitas der pra congelar, por favor!!! Moro sozinha e prefiro cozinhar tudo de uma vez… Amo as tuas receitas!
Suas receitas tem sido uma inspiração pra mim! beijos
9
😋😋😋😋💖💖💖
Olá Patricia, adoro duas receitas. Gostaria de saber se posso substituí o iogurte por leite vegetal?
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Que delícia, correr fazer JÁ 😍😍😋💝👏👏👏
olá Patrícia gosto muito das suas receitas…
Amei vou fazer com com espinafre se eu não encontrar o iorgute natural sem açúcar onde moro e difícil vou fazer com creme de leite
Poxa mais tenho tolerância a lactose
Amo tuas receitas!
Obrigada 🙏
Rúcula daria para substituir? Aqui é dificil achar espinafre…ameiii
Ótimo. Vou fazer com folha de beterraba.
Maravilhosa 🌟
Vou fazer !!