JANTAR COM POUCAS CALORIAS. Misturei, assei e ficou INCRÍVEL! (Low Carb)

Written by on in Cozinhan Receitas



Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção para jantar ou almoço. Além de um tempero maravilhoso, tem poucas calorias e carboidratos. Mesmo se você não faz uma dieta com restrição de carboidratos (low carb), vai adorar essa ideia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200g de peito de frango
– Sal, cebolinha e pimenta do reino a gosto
– Mostarda em pó a gosto
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– Páprica a gosto
– 2 xícaras de espinafre
– Mussarela light a gosto para gratinar (opcional)

Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.

Rende 2 porções, cada uma com 276 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 34g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Fonte

37 Comentários

  1. INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita fácil e deliciosa é uma ótima opção para jantar ou almoço. Além de um tempero maravilhoso, tem poucas calorias e carboidratos. Mesmo se você não faz uma dieta com restrição de carboidratos (low carb), vai adorar essa ideia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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    📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 200g de peito de frango
    – Sal, cebolinha e pimenta do reino a gosto
    – Mostarda em pó a gosto
    – 200g de iogurte natural sem açúcar
    – Páprica a gosto
    – 2 xícaras de espinafre
    – Mussarela light a gosto para gratinar (opcional)

    Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.

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    Iogurte Engorda ou Emagrece? Qual é Melhor? [Natural, Grego, Caseiro e Dicas]
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    Benefícios da Páprica – O Que é, Como Usar e Para Que Serve [RECEITAS E DICAS]
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  7. Bom dia dra. Patrícia sigo sempre as suas sugestões. E faço sempre suas receitas são excelentes e fáceis. Mas? quando tem yogurte é difícil fazer . Você pode me dar umas sugestões de qual usar, os mais naturais possíveis. Qual vc usa? Muito obrigada. Tenha um bom dia.

  18. Olá, Patrícia! Fiz hoje esta receita, acrescentando sobras de cenoura, vagem, brócolis e alho poró. Ralei tudo e acrescentei.
    Ficou ótimo. Não tenho face nem instagran, por isto não tenho como postar foto.
    Tuas receitas são excelentes!

  22. Patricia virei vegano. Vc é ótima. Há uma semana atrás eu selecionei quase todas suas receitas. Aprecio muito o seu trabalho. Vc já tem receitas vegano? No insta. Vou ver lá!

  24. @Patrícia, avisa quando as tuas receitas der pra congelar, por favor!!! Moro sozinha e prefiro cozinhar tudo de uma vez… Amo as tuas receitas!

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