¡Despiértate con el desayuno ya hecho con esta avena con fresas y crema durante la noche! La avena de corte grueso se remoja con leche, yogur, semillas de chía y fresas frescas durante la noche y luego se cubre con más fresas, corazones de cáñamo y chocolate blanco raspado a la mañana siguiente. Un desayuno saludable, saludable y rápido. Esta receta sirve 1 pero se puede duplicar fácilmente para servir 2.
¿Quieres UN DESAYUNO SENCILLO QUE SEA DELICIOSO, SALUDABLE Y SATISFACTORIO? TE TENGO.
La avena durante la noche es algo tan fácil de preparar la noche anterior para que pueda disfrutarla a la mañana siguiente. Hay poca preparación, cero cocción y el tiempo juega a tu favor, preparándote para el éxito al día siguiente. Soy una chica de la avena de la noche a la mañana y ya he compartido algunas de esas recetas. La receta de hoy hace 4 ya lo largo de los años he compartido recetas para una nuez de macadamia de plátano tropical, esta increíble versión de vainilla y melocotón, y mi primera receta de avena durante la noche fue una receta de pan de plátano.
Aparentemente me encanta la combinación de fruta fresca en avena cremosa.
Y este no es una excepción.
Para hacer estas fresas y crema de avena durante la noche, necesitará:
- copos de avena a la antigua – Estos funcionan mejor para la avena durante la noche.
- leche – Yo uso leche de avena y vainilla sin azúcar. Si usa leche sola, agregue un chorrito pequeño de extracto de vainilla.
- Yogurt de fresa – Me gusta usar un yogur griego proteico.
- semillas de chia – Y excelente fuente de fibra. También ayuda a espesar la avena.
- fresas – Añade un sabor fresco y dulce.
- miel de maple – Da un toque de dulzura.
coberturas opcionales:
- fresas en rodajas
- corazones de cáñamo
- chocolate blanco raspado
- jarabe de arce adicional
La noche anterior, en un frasco o recipiente de vidrio, agregue 1/2 taza de copos de avena, 1 cucharada de semillas de chía y 2 fresas picadas pequeñas o medianas.
A continuación, agregue 2 cucharadas de yogur de fresa y 1 a 2 cucharaditas de jarabe de arce o al gusto.
Vierta 3/4 taza de leche de avena y vainilla sin azúcar. Si usa leche normal, agregue un pequeño chorrito de extracto de vainilla),
Revuelva bien hasta que se combinen.
Cubra y refrigere durante la noche.
Luego, a la mañana siguiente, puede destaparlo y disfrutarlo frío o calentarlo en el microondas.
Cubro el mío con más fresas, algunos corazones de cáñamo y una pizca de chocolate blanco rallado. Pero podría agregar una cucharada extra de yogur y cualquier otro aderezo que desee.
¿Te encanta la avena?
¡Haga clic aquí y vea mis otras recetas de avena y avena durante la noche!
¡Disfrutar! Y si prueba esta receta de avena con fresas y crema durante la noche, ¡hágamelo saber! Tómate una foto y etiquétame en gorjeo o instagram!
Producir: 1 servicio
Fresas y crema de avena durante la noche
- 1/2 taza copos de avena a la antigua
- 1 cucharada semillas de chia
- 2 medio fresas, picado (y más para servir)
- 2 cucharadas Yogurt de fresa, Me gusta usar yogur griego proteico.
- 1 cucharilla miel de maple, o más al gusto
- 3/4 taza leche de avena vainilla sin azúcar, o usa leche regular con un chorrito de extracto de vainilla
-
La noche anterior, en un bote o recipiente de cristal, añade los copos de avena, las semillas de chía, las fresas troceadas, el yogur y el jarabe de arce (al gusto).
-
Vierta la leche. Si usa leche normal, agregue un pequeño chorrito de extracto de vainilla. Revuelve para combinar.
-
Cubra y refrigere durante la noche.
-
Luego, a la mañana siguiente, puede destaparlo y disfrutarlo frío o calentarlo en el microondas o en una cacerola sobre la estufa.
-
¡Adorne con los ingredientes deseados (ver notas) y disfrute!
Siéntase libre de completar su avena nocturna con fresas adicionales, jarabe de arce, corazones de cáñamo y/o chocolate blanco rallado.
Servicio: 1servicio, Calorías: 362kcal, Carbohidratos: 60gramo, Proteína: 13gramo, Gordo: 9gramo, Grasa saturada: 1gramo, Grasa poli-insaturada: 4gramo, Grasa monosaturada: 1gramo, Grasas trans: 0.02gramo, Colesterol: 2miligramos, Sodio: 99miligramos, Potasio: 337miligramos, Fibra: 10gramo, Azúcar: 22gramo, Vitamina A: 398IU, Vitamina C: 14miligramos, Calcio: 397miligramos, Hierro: 4miligramos
Esta publicación puede contener enlaces de afiliados.