Frango assim fica INCRÍVEL! Almoço FÁCIL e BARATO com Poucas Calorias e Ingredientes

Written by on in Cozinhan Receitas



Essa é uma receita de almoço e jantar fácil, gostoso e equilibrado. É bem temperada, tem ingredientes simples, rende muito e fica uma textura maravilhosa. São poucas calorias e cheia de nutrientes. Vai ajudar sua reeducação alimentar! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200g de peito de frango
– 4 colheres de sopa de molho de tomate
– 5 colheres de sopa de iogurte
– Sal e pimenta do reino a gosto
– 1 colher de sopa de azeite
– 300g de batata cozida
– 50g de mussarela light
– 1 cebola
-1/2 pimentão vermelho ou tomate picado sem sementes

Rende 4 porções, cada uma com 244 calorias, 18g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno a 180 graus por 40 minutos.

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Hero by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3ctGBno Music promoted by Audio Library https://youtu.be/lQ-ZCBD6UqU

Joyride by tubebackr & Sarah Jansen https://soundcloud.com/tubebackr https://soundcloud.com/sarahjansenmusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3p6ATNa Music promoted by Audio Library https://youtu.be/4WEhrLE9BWg

Fonte

49 Comentários

  1. INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para almoço e jantar: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Essa é uma receita de almoço e jantar fácil, gostoso e equilibrado. É bem temperada, tem ingredientes simples, rende muito e fica uma textura maravilhosa. São poucas calorias e cheia de nutrientes. Vai ajudar sua reeducação alimentar! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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    📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 200g de peito de frango
    – 4 colheres de sopa de molho de tomate
    – 5 colheres de sopa de iogurte
    – Sal e pimenta do reino a gosto
    – 1 colher de sopa de azeite
    – 300g de batata cozida
    – 50g de mussarela light
    – 1 cebola
    -1/2 pimentão vermelho ou tomate picado sem sementes

    Rende 4 porções, cada uma com 244 calorias, 18g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

    Levar ao forno a 180 graus por 40 minutos.

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    O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR
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    Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
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    10 SINAIS de MUITO SÓDIO no CORPO e O QUE FAZER!
    https://youtu.be/nwlxs6BPVZg

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  26. Desculpe minha observação, vejo que geralmente nas suas receitas usa a chia sem hidratar, pois se deixar uns minutos na água ela fica com uma gelatina, pelo que vi em outras postagens, deve-se evitar em usá-la seca, pois ela vai absorver dentro do organismo, confere? Um abraço.

  33. Acrescentei páprica defumada no frango e como não tinha iogurte, usei creme de leite. Tb não tinha pimentão, nem tomate. Mas coloquei chimichurri, cebola e um pouco de queijo parmesão ralado.

  48. Peço desculpa mas não está referenciado na receita ,o alho picado e a chia!!Eu adoro as suas receitas,são divinais. Muito obrigado pelas dicas Dra.Patricia ..A Melhor Nutricionista, Deus abençoe..
    Sónia Faustino, de Portugal (Alentejo, Almodôvar)

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