Essa é uma receita deliciosa de empadão de frango sem farinha de trigo, sem glúten, e com muito menos calorias e gorduras do que a versão tradicional. É uma ótima opção de almoço ou jantar fit saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 350g de batata doce cozida
– 200g de farinha de aveia
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de fermento de bolo
– 250g de frango cozido
– 2 dentes de alho
– 1/2 cebola
– Salsinha, cebolinha e sal a gosto
– 1/2 xícara de molho de tomate
– 100g de iogurte natural desnatado
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
Rende 6 porções, cada uma com 273 calorias, 33g de carboidratos (4g de fibras), 20g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Fonte
Patricia,faltou as quantidades colega de profissão.
Patrícia tem 2 semanas que só faço suas receitas….Amando….Quero emagrecer.Vou fazer essa amanhã para jantar com salada de rúcula tomate e pepino. Vou arrasar tbem!!!💋🌺💖
Vou tentar fazer de frango. Obrigada
Parabéns por esse trabalho lindo e impecável que ajuda tanta gente! S2
Oi Patrícia, eu fiz esse empadão, ficou TOP!!!
CADE A RECEITA …????
eu pensei que Nao tinha vida depois q comecei ver seu canal eu comecei comer de tudo q vc ensina muito obrigada por compartilha
Patricia vou estou comecando mwu caminho Low Carb! obrigada pelo video !! vou fazer com certeza!!🤤😘
Confesso que fiz meia receita, de medo de ser muito e sobrar. Que arrependimento! Devia ter feito o dobro hahaha é uma delícia, façam sem medo!
Amo suas receitas 😍
Patrícia amo suas receitas
Vou fazer de frango
Amei essa receita 😋🥰🥰🥰
Uau! Muito legal!
Bom dia amei a receita do empadão, vou fazer com recheio de frango, muito obrigada bjo.
Que receita perfeita! Voltei aqui pra dizer que fiz, e simplesmente ficou maravilhosa! Muitoooo obrigada por dividir com a gente suas receitas incríveis. ❤️
Vou fazer eu gostei muito da ideia 💡
Será q da certo com o farelo de aveia? Alguém fez?
Nossa, adorei! Amo empadão e agora posso comer essa versão que é saudável. Obrigada!!
Porque vc não dá a quantidade da massa. Isso é o mais dificil
Delícias. Adoooro suas dicas e receitas. 😍😘
Amei esse empadão porque estou de dieta e não estou comendo coisas que levam farinha branca ,vou fazer de frango realmente é muito fácil.
Obrigada por suas receitas tem me ajudado bastante.
Da pra fazer essa massa com cenoura?
Boa tarde, Patrícia não conhecia batata doce com essa cor. Uau.
É uma delícia essa batata doce de cor laranja, já comprei na feira aqui em Nazaré da Mata PE. Com certeza irei fazer essa receita.
Eu fiz e te marquei no Instagram, mais vc não viu
Eu fiquei triste não. Consegui. A quantidade dos. Ingredientes
Delicia 😋
suas receitas é show aqui quem fala é carla tenho me feito muito bem desde de começei a seguir vc começei a me aliemntar melhor pois eu não sou de comer muito mais comia errado e meu corpo muito inflamado vc me ajudou a perceber isso e acorda para a vida mais saudável obrigada
A receita parece ótima vou testar depois volto p contar como ficou.
Já fiz algumas mas sempre parece uma torta de frango e procuro uma que se assemelhe bem ao empadão mesmo.
Eu também não conhecia esse batata com essa cor🤔
Nunca vi na feira ou mercado esse tipo de batata doce
Fica crocante a casquinha de cima eu amei ❤❤
Parece apetitoso, vou fazer 😘👏👏👏
Dá pra usar aveia em flocos? Outra farinha low carb?
Sua vida vale muito!! Parabens
Boa tarde! Onde fica a receita com as quantidades
Olá 👋 Nutri!!!!
Eitaaaaa!!!! Maravilha!!!!
Nossaaaaaa… bem diferente essa batata doce 🍠 🤔🤔🤔🤔
Parece abóbora 🎃 🎃 🎃 🎃 🎃 🎃 😃
Que delícia 😋 😋 😋 😋 e nem comi , só com os olhos 😚
Oie, a massa não fica doce?
É que quero fazer para o meu marido ele gosta de torta de palmito.