EMPADÃO FÁCIL SEM TRIGO – Jantar delicioso, leve e completo! (MENOS CALORIAS)

Written by on in Cozinhan Receitas



Essa é uma receita deliciosa de empadão de frango sem farinha de trigo, sem glúten, e com muito menos calorias e gorduras do que a versão tradicional. É uma ótima opção de almoço ou jantar fit saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 350g de batata doce cozida
– 200g de farinha de aveia
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de fermento de bolo
– 250g de frango cozido
– 2 dentes de alho
– 1/2 cebola
– Salsinha, cebolinha e sal a gosto
– 1/2 xícara de molho de tomate
– 100g de iogurte natural desnatado

Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.

Rende 6 porções, cada uma com 273 calorias, 33g de carboidratos (4g de fibras), 20g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

ASSISTA TAMBÉM:

COMER ALHO TODOS OS DIAS – Olha o que ACONTECE!

IOGURTE NATURAL CASEIRO – FÁCIL e BARATO – CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)

Iogurte Engorda ou Emagrece? Qual é Melhor? [Natural, Grego, Caseiro e Dicas]

Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS]

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

RECEITAS COM BATATA [Batata Inglesa, Batata Doce e outras] – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Fonte

43 Comentários

  2. Patrícia tem 2 semanas que só faço suas receitas….Amando….Quero emagrecer.Vou fazer essa amanhã para jantar com salada de rúcula tomate e pepino. Vou arrasar tbem!!!💋🌺💖

  23. Amei esse empadão porque estou de dieta e não estou comendo coisas que levam farinha branca ,vou fazer de frango realmente é muito fácil.
    Obrigada por suas receitas tem me ajudado bastante.

  30. suas receitas é show aqui quem fala é carla tenho me feito muito bem desde de começei a seguir vc começei a me aliemntar melhor pois eu não sou de comer muito mais comia errado e meu corpo muito inflamado vc me ajudou a perceber isso e acorda para a vida mais saudável obrigada

  31. A receita parece ótima vou testar depois volto p contar como ficou.
    Já fiz algumas mas sempre parece uma torta de frango e procuro uma que se assemelhe bem ao empadão mesmo.

Comments are closed.