Essa receita com poucas calorias e baixa em carboidratos é uma ótima opção de refeição fácil e rápida para almoço ou jantar. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), são poucos ingredientes, só precisa da frigideira e vai ajudar na sua reeducação alimentar ou dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1/2 cebola
– 1/2 tomate
– 3 ovos
– 4 folhas de couve
– 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou de amendoim ou de linhaça)
– Sal e pimenta do reino a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 137 calorias, 4g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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Track: Travel With Us — Vendredi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/o-rpKzt4KSY Free Download / Stream: https://alplus.io/travel-us
Vacaciones by Mike Leite https://soundcloud.com/mikeleite Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/m-l-vacaciones Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Q0mUON_LA2Q
Fonte
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas low carb: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita com poucas calorias e baixa em carboidratos é uma ótima opção de refeição fácil e rápida para almoço ou jantar. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. São poucos ingredientes, só precisa da frigideira e vai ajudar na sua reeducação alimentar ou dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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– 3 ovos
– 4 folhas de couve
– 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou de amendoim ou de linhaça)
– Sal e pimenta do reino a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 137 calorias, 4g de carboidratos (2g de fibras), 6g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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Patricia você e show
Gostei com frango tbm.
Eu amei vivo na diets
Gente que paz que essa mulher maravilhosa passa pra gente🥰
Que fome que deu
Eliana Gomes
Que delícia. Quero fazer❤
Gostei muito
Faço sempre sem o tomate e sem farinha, mas vou acrescentar.
Maravilha
Faço sempre com aveia,hoje vou fazer com amêndoas. 😊
Uma delicia amei D. Patricia Deus te abençoe
Acho q fica uma delícia com espinafre tbm… hum!!!
Gostei mais colocaria palmito
Amei, vou fazer essa receita com todos os meus mix de farinhas.
qual e a panela que vc usa?
Gostaria de saber qual a marca da sua frigideira
Eu colocaria atum. É o que eu vou fazer. Obrigada .
👍👍👍👍
Amei vou fazer
Eu amo receita de frigeira de microonda não dá pá ligar o forno só p fazer um prato. Obrigada
Patrícia posso subistiuir pelo o almoço tbm ???
Eu diz e e uma delicia e me deu
Pensa Dra vendo este vídeo na madrugada kkkk Só Deus na causa , mas sou nega dura aguento até a amanhecer kkkk beijo 💋lindeza uma Incrista por Amor 💘💘💘💘
Vou fazer hoje, amei está receita
Leide delícia vou fazer com linhaça couve sou de pastéis porque não tem contato ,? Preciso do livro. Sou deficiente não posso estar muinto tempo sentada pra anotar. Receita
eu gostei mais assim menos carboidrato
Posso usar farinha de tapioca?em vez dessa farinha ?
Já fiz várias receitas sua, são excelentes 👏👏👏🌻🌻
Olá Dra 🙂 salvou me o jantar 😃
Vou fazer esta alteração com abóbora tomate e couve .
Pode ser massa de tapioca ……???
AMO SUAS RECEITAS MARAVILHOSAS
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Amo suas receitas 😍
Coloquei sardinha
Não tenho azeite,posso usar ólho?