Dieta vegana para ganhar massa muscular

40 Comentários

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2. Gratidão, perfeito vídeo !

3. Parabéns pelos teus vídeos mano ! Único coisa que me encomenda é essa propaganda do carinani antes do vídeos . Que Loko chato.mano só quer vender . E aguenta aquela cabeça quadrada dele e perna de pata choca é foda 😆😆

5. N é q eu procurei Leandro twin + veganismo e achei? Kkkkk

6. Senti falta só de você falar da proteína do glúten o seitan

7. Respeito os veganos, mais não deixo a proteína animal de jeito nenhum.😎

8. Top

9. Que show melhor vídeo sobre esse tema, ❤️ gratidão!!!!!!

10. É verdade que ao consumir muita soja ela pode inibir a absorção de outros alimentos no estômago?

11. Obrigado mestre, você é foda …o cara que assiste seus videos e não da um like ou é esquecido, mal agradecido ou é um fudido…pronto fale…

12. Gostei, muito informativo e profissional! É difícil achar um não vegano falando de veganismo sem desrespeito..

13. Tão bom ver alguém que não é vegano falando sobre o assunto

14. Leandro , o que você me diz do tremoço, ele se iguala ao soja?

15. Obrigada ,Leandro pelo respeito e bom esclarecimentos. Ser vegano no Brasil tem que ter muita serenidade ,pelas piadas sem graça e falta de respeito. Eu moro fora do Brasil e só os brasileiros fazem piadinhas e não respeitam . Atraso.

16. Obrigada 🎉

17. Primeiro vídeo que vejo desse cara que ser humano espetacular, só fisioterapeuta e nunca encontrei alguém dando aula com tanta propriedade e humildade juntos, vou seguir ele pra sempre , será que ele dá aula algum curso de pós?

18. Velho, como conseguir 200 gramas de proteina todo dia? PQP!

19. Vou começar no mês que vem . Pelos animas, pela saúde e etc…

20. Melhor opção de minha vida foi a opção pela alimentação vegana e a segunda foi a meditação transcendental!

21. Comecei a fazer musculação a alguns meses e levo uma dieta vegetariana sem nada de origem animal

22. Muito obrigada por falar sobre isso! A única coisa que eu acrescentaria, como vegana, seria sempre que possível procurar um nutricionista que tenha conhecimento atualizado sobre o veganismo para, além de balancear a sua dieta, fazer um exame de sangue com o intuito de checar o que já está deficiente e o que está bom. Vit B12, por exemplo, que todo vegano deveria suplementar, tem que ser de no mínimo 500mcg para manutenção (considerando que sua reserva já esteja ótima), mas nos multivitamínimos esse valor geralmente é de 2,4mcg apenas! Enfim, não espere os sintomas aparecerem para procurar orientação.

23. Justamente o que estava procurando 🎉 muito obrigada ❤😊

24. Leandro, agradeço pelos seus vídeos, pelo seu trabalho e seu discernimento sobre todos os assuntos sem preconceitos.
    Queria te pedir a marca desse kibe. Heheh

25. 👏👏👏👏já me inscrevi.

26. Difícil, nunca fui muito fan de carne, tô comendo proteína soja, mas o difícil que ela incha e fica muita comida kkkkk

27. Sou vegetariano. Voltei a treinar a 3 meses. Meta era ganhar 4kg pra bater os 90kg até o fim do ano. Já consegui bater o peso 3 semanas antes da meta. Ganhei peso diminuindo índice de gordura. Só como comida o menos processada possível. Bastante variedade na alimentação, além de muita fruta, legumes e verduras. Suplemento com creatina, beta-alanina e multivitamínico.

28. Parabéns por trazer o tema do veganismo com responsabilidade. Pelo planeta, pelos animais, pela saúde e excelentes treinos! Go Vegan🌱

29. Top demais 😎

30. Vídeo perfeito! Conteúdo valioso!

    To querendo comprar o Soy Protein no site da Growth, existe cupom de desconto do Leandro Twin? Alguém ai sabe?

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32. Go vegan!

33. Sou vegana

34. grande profissional!

35. ganhou uma inscrita! 💚

36. Excelente conteúdo 👏🏻 sou vegana e estou no processo de ganho de massa 💚🌱

37. Sou ovo lacto vegetariano então é bem menos restrito. Adorei as dicas.

38. Mesmo sendo ovolactovegeteriano tenho pouca força, bora sumplementar

39. Que vídeo excelente! Esclarecedor e sem pré-conceitos. Parabéns e obrigada!!!

40. 💯💯

41. Mas Leandro, durateston é vegan?

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