CUSCUZ DE 2 MINUTOS RECHEADO – Delicioso, Fácil e Rápido (Lanche ou Café da Manhã)

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Para você que ama cuscuz de milho, cuscuz nordestino, e quer uma receita simples e mais saudável, vai adorar essa dica. Pode estar no seu lanche ou café da manhã e você ainda pode incrementar para deixar ao seu gosto. O queijo mussarela light tem menos calorias mas você também pode optar pelo queijo ricota ou cottage que vai ficar ainda com mais proteínas e menos gorduras. A chia adiciona muitas fibras e baixa o índice glicêmico. Essa pode ser a nova base para seu cuscuz fit! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de chá de flocão de milho
– 1 colher de sopa de chia
– 1/3 de xícara de chá de água
– Sal e orégano a gosto
– 20g de mussarela light ralada

Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.

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41 Comentários

  1. INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Para você que ama cuscuz de milho, cuscuz nordestino, e quer uma receita simples e mais saudável, vai adorar essa dica. Pode estar no seu lanche ou café da manhã e você ainda pode incrementar para deixar ao seu gosto. O queijo mussarela light tem menos calorias mas você também pode optar pelo queijo ricota ou cottage que vai ficar ainda com mais proteínas e menos gorduras. A chia adiciona muitas fibras e baixa o índice glicêmico. Essa pode ser a nova base para seu cuscuz fit! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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    – 1/2 xícara de chá de flocão de milho
    – 1 colher de sopa de chia
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    Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.

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  39. Nossa! Vc me salvou, estava muito triste, pq com refluxo e gastrite, precisando mudar minha dieta eu não tinha ideia do que comer no meu dia a dia, mas graças às suas receitas isso não será mais problema e sim bênção. Gratidão!

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