Sentir muito cansaço pode ser um dos sintomas da deficiência de vitamina B12.
A vitamina B12 é fundamental em nossa alimentação, pois está envolvida em diversos processos do nosso corpo.
Ela auxilia na formação de células vermelhas do sangue, no processo de divisão celular e participa do metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras.
Sua deficiência pode causar: fraqueza, fadiga (muito comum), náuseas, falta de memória e perda de peso.
A falta de B12 pode, inclusive, pode levar à anemia perniciosa pela redução do número de células vermelhas.
Como a Vitamina B12 não está presente em alimentos de origem vegetal, sua deficiência pode ser mais comum entre veganos e vegetarianos
Porém, o que muita gente não sabe é que existem outras alternativas para repor esse nutriente.
Dois superalimentos que possuem essa vitamina em sua composição, são as algas, como a Spirulina e a Chlorella.
Neste vídeo, a Dra. Camile Zanchett, Doutora em Ciências Farmacêuticas e Consultora Científica da Ocean Drop e Bloom Bits traz uma lista de alimentos ricos em Vitamina B12 para incluir no seu dia a dia!
📚 Links:
– Descubra o superalimento ideal para seus objetivos e estilo de vida ➡️ https://bit.ly/35FZMXq
– Vídeo: Spirulina e chlorella são fontes de B12? ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=lIoXbx0XLVw
– Vídeo: Tudo que você precisa saber sobre as vitaminas do complexo B ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=CwECRQcIbCg
Quer saber mais sobre as vitaminas do complexo B? Tem um vídeo aqui no canal que conto quais são elas e para que servem, confira!
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🔍 Referências:
http://www.fao.org/3/y2809e/y2809e05.pdf
https://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4259/2
https://www.scielo.br/pdf/rn/v19n6/09.pdf
https://www.researchgate.net/publication/318164991_Vitamin_B12_deficiency
IBGE. Tabela de composição de Alimentos.
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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Fonte
Sou curiosa sobre essa vitamina B12!
Parabéns, pelas explicações.
Obrigada! 😀💕👏
Muito bom!!
PARABÉNS JESUS CRISTO É O CAMINHO A VERDADE E A VIDA NINGUÉM CHEGA AO PAI A NÃO SER POR ELE ESTÁ VOLTANDO ACEITA COMO TEU SALVADOR E TODOS OS INTERNAUTAS JOÃO 14 6.
27.05.2022
Qual a parte que tem a vitamina b12 na gema ou na clara do ovo,por favor 🥰???
Obrigada
A injeção da B12 pode haver reação???
Eu eu estou adorando
Muito bom
Ok LINDA
Aveia tem vt b 12
OLÁ CAMILLE EU GOSTEI SOU GRATO PELO SEU VÍDEO TCHAU.
Bom
Pergunta cincera minha vitamina b12 deu 285 minha médica receitou citoneurin 5000 injetável 3 vezes… qual é a chance desse vivel normalizar obrigado desde já se puder me responder
E quem fez cirurgia de vesícula , pode apresentar carência de B 12?
Ñ mencionou o que prometeu!!!
Video curto rápido muito bom!!!
Muito bom, doutora!
Recomendo a todos a pesquisarem a campanha B12 Awareness.
Vale apena tomar Calcigenol B12?
QUANTOS COPOS LEITE PURO DE VACA DEVE TOMAR POR DIA
Gostei
Não como carnes. Hj em dia não é carne é hormônio .veneno 😫
Gostei de ouvir e saber os alimentos que tem vitamina B 12