Bolinho Salgado MARAVILHOSO – Fácil, Delicioso, Poucas Calorias e Sem Trigo 😀

Written by on in Cozinhan Receitas



Essa é uma receita saudável que pode servir para um almoço ou jantar fit, com poucos carboidratos e poucas calorias. Ajuda a emagrecer, é fácil de fazer, rápido e barato. Você pode servir de lanche também, fica uma delícia. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar, para ajudar a perder barrida, gordura e entrar em forma. A família inteira vai gostar. Me conte nos comentários se você vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingredientes. E veja os vídeos abaixo que separei para te ajudar ainda mais.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha crua ralada
– 1 xícara de queijo ralado (usei mussarela light)
– 2 ovos grandes
– Cebolinha, sal e pimenta do reino à gosto
– 1 xícara de farinha de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo

Rende 12 porções, cada uma com 58 calorias, 6g de carboidratos (0,5g de fibras), 3,5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS]

Benefícios da AVEIA – Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]

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Fonte

21 Comentários

  1. INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa é uma receita saudável que pode servir para um almoço ou jantar fit, com poucos carboidratos e poucas calorias. Ajuda a emagrecer, é fácil de fazer, rápido e barato. Você pode servir de lanche também, fica uma delícia. É uma ótima opção para sua reeducação alimentar, para ajudar a perder barrida, gordura e entrar em forma. A família inteira vai gostar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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    📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
    – 1 abobrinha crua ralada
    – 1 xícara de queijo ralado (usei mussarela light)
    – 2 ovos grandes
    – Cebolinha, sal e pimenta do reino à gosto
    – 1 xícara de farinha de aveia
    – 1 colher de chá de fermento para bolo

    Rende 12 porções, cada uma com 58 calorias, 6g de carboidratos (0,5g de fibras), 3,5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

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    Benefícios da Abobrinha – Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS]
    https://www.youtube.com/watch?v=AI3PidoZ21Q

    Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
    https://www.youtube.com/watch?v=8q_bkOUPX4Q

    Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS]
    https://www.youtube.com/watch?v=uI5YxwcCKs0

    Benefícios da AVEIA – Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]
    https://www.youtube.com/watch?v=nahyyvJkxY0

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  16. Não sou bom na cozinha e ainda sozinho em casa. Só faço m… Kkkk

    Mas fiz assim mesmo com algumas alterações:

    🔸 Cenoura
    🔸 Queijo parmesão, bem pouco. Era o que tinha
    🔸Sal e pimenta, não tinha cebolinha
    🔸5 ovos, pra ficar mais protéico 😁
    🔸Não medi a farinha de aveia e foi a aveia em flocos, era a que tinha aqui. 🙊
    🔸Fermento ok

  17. Oi Patrícia, parece delicioso. Obrigada por compartilhar receitas acessíveis. Só não entendi quanto tempo de forno, e foi menos de 18 minutos? Poderia tentar fazer uma porção menor, unica, naquelas frigideiras com tampa?

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