3 SANDUÍCHES VEGANOS DELICIOSOS #06| TNM Vegg

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MEDIDAS:

1 xícara = 250 ml
1/2 xícara = 125 ml
1/3 xícara = 85 ml
1/4 xícara = 60 ml

1 colher de sopa = 15ml
1/2 colher de sopa = 7,5ml
1 colher de chá = 5 ml
1/2 colher de chá = 2,5ml
1/4 colher de chá = 1,5ml

INGREDIENTES:

Sanduíche de palmito

2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 cebola
3 toletes de palmito pupunha – usamos o de conserva
1/3 xícara de cenoura ralada
1/2 colher (chá) de sal – ou quanto baste
Pimenta preta a gosto
1/2 colher (chá) de páprica defumada
2 colheres (sopa) de cheiro verde

Sanduíche de tofu mexido

1 colher (sopa) de azeite de oliva
1/2 cebola
250g de tofu
1 tomate sem pele
1/2 colher (chá) de sal negro – ou quanto baste
1 pitada de cúrcuma
1 colher (sopa) de cheiro verde

Sanduíche de grão de bico

2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1/2 cebola
1/2 xícara de cenoura ralada
1/2 xícara de grão de bico cozido
1/3 colher (chá) de sal -ou quanto baste
1/3 colher (chá) de páprica defumada
3 colheres (sopa) de água
2 colheres (sopa) de cheiro verde

Saladinha de repolho

1/2 xícara de repolho
1 fio de azeite de oliva
1 pitada de sal
1 colher (sopa) de maionese vegana
1 colher (chá) de sumo de limão

DICAS TNM:

• Cada recheio tem o rendimento de em média 3 lanches

🎬 Dá um play para ver o modo de preparo dessa receita

SOBRE NÓS

🌈 Vocês são um casal? Sim, somos um casal bem do maravilhoso
🐄 Nós somos veganas? Sim
🏠 Onde moramos? Em Floripa
🌞 Quantos anos vocês tem? Temos 29 anos (se você estiver lendo isso em 2021)
👀 No canal tem comida NÃO VEGANA? Não.
🌱 Isso quer dizer que TUDO nesse canal é VEGANO? ISSO
🍞 Mas e o pão e o macarrão que eu to vendo ali? Também são veganos, anjo
🤷‍♀️ Fica bom na Air Fryer? Não sabemos porque não temos kkk
❓Levedura nutricional é o mesmo que levedo de cerveja? Não, não confunda. Levedura é uma coisa, levedo é outra e tem sabores bem diferentes.
⚠️ E se eu trocar amendoim por berinjela e der errado, posso culpar o canal? Não aconselho. Segue direitinho que vai ser show!

fonte

47 Comentários

  2. Meninasssss! Amo muito o de Tofu, inclusive coloco sal negro, que tem gosto de ovo! Os demais sanduíches vou fazer, fiquei curiosa. Nunca coloquei o pão francês na boca do fogão 😃. Maria, toda vez que vc faz essa voz para o Chico, dou muita risada kkkkk. Parabéns meninas

  10. Amei todos!!! O de tofu mexido pra mim é super afetivo, lembra muito o pão com ovo que comia na minha infância 🤤Fiquei bem curiosa para experimentar o de palmito, amo palmito, deve ser maravilhoso! De grão de bico achei diferente, nunca tinha imaginado ele num sanduíche assim. Beijos meninas e Chico

  22. Adorei as ideias meninas! Com relação ao pão eu deixo aqui minha indignação pois sabemos que a receita original e mais tradicional é apenas com farinha, água e fermento, mas a indústria hoje em dia parece que quer enfiar leite em tudo, alguns anos atrás eu encontrava muito mais opções de pão sem leite e com uma composição mais simples e saudável. Voltando para os sanduíches, estão lindos e maravilhosos como todas as receitas aqui do canal. Chico fofo como sempre 🥰❤️

  29. Assisti a um vídeo de vocês que falava em composteira em apartamento. Qual é o nome da empresa que realiza o recolhimento, por favor? Muito obrigada. Adoro acompanhar o canal de vcs. Maravilhoso!!!!🌺🌺🌺🌺🌺

  43. Nunca comi tofu, mais acho que com certeza iria gostar do segundo sanduba até porque amo pão assado na boca do fogão, fica um gostinho delicioso e essa crostinha crocante ummmm 🤤🤤

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